Reiniging

De mens is zo jong als zijn lichaamsvochten

Ruim 2,5 duizend jaar geleden wees Hippocrates, ‘vader’ van de geneeskunst, ons al op het belang van 'reiniging van onze lichaamsvochten': hieronder verstond hij het bloed, de lymfe, de gal, het darmvocht en alle kliersappen, zoals maagsap, speeksel en pancreassap. Hippocrates leerde toen al dat er vele ziekten, met veel verschillende symptomen zijn, maar dat ze allemaal één ding gelijk hebben: een slechte toestand van de lichaamsvochten. Meestal veroorzaakt door slechte voeding en/of leefwijze. Vandaar dat men vroeger zo geloofde in purgeren, aderlaten etc. Dit was om de slechte ‘vochten’ af te laten vloeien. Ook de Chinese gezondheidsleer is van mening dat nieren, bloed, urine, longen, lymfe en darmen de uitscheiding van afvalstoffen in goede banen moeten leiden. Als het via deze kanalen niet lukt wordt de huid als uitscheidingsorgaan gebruikt.

Lees hier waarom reiniging zo belangrijk voor je gezondheid is. Van oudsher wordt reiniging als voorjaarskuur aangeprezen. Nog mooier zou het zijn om via je dagelijkse voeding en leefstijl te zorgen dat afvalstoffen dagelijks je lichaam verlaten. Gelukkig kun je daar zelf veel aan doen. Dit artikel geeft je wat achtergrond informatie en een paar tips.

De feiten op een rijtje

In totaal circuleert er circa 9 liter vocht in ons lichaam. Via deze lichaamsvochten worden onze organen gevoed. De kwaliteit van onze lichaamsvochten bepaalt feitelijk of onze organen superieure of inferieure voedingsstoffen aangeboden krijgen. Zijn de lichaamsvochten ziek, dan worden onze organen ziek. Waar ze ziek door worden? Doordat er bijvoorbeeld teveel toxische stoffen zijn om af te breken, of omdat de uitscheidingsorganen 'overwerkt' raken omdat ze teveel afvalstoffen moeten zien af te voeren. De keten is dan zo sterk als de zwakste schakel. Denk bijvoorbeeld aan obstipatie; als afvalstoffen zich te lang in de darm bevinden worden de afvalstoffen weer opgenomen in het lichaam. Lever, nieren, bloed en lymfe raken dan overbelast. Ons lichaam zal altijd alles op alles zetten om afvalstoffen kwijt te raken. Op het moment dat ze dat niet meer lukt worden afvalstoffen opgeslagen in onderhuids bindweefsel, vettige organen (zoals hersenen, geslachtsorganen etc.) Ziekten ontstaan ook zelden plotseling (aldus Hippocrates). De hoofdoorzaak van veel ziekten is volgens de oude geneesheren het gevolg van jarenlange vervuiling.

Voordat stormen je achtertuin teisteren zijn er tekens, kleine tekens die we uit luiheid negeren.

Paulo Coelho

Al onze organen zijn van dezelfde lichaamsvochten afhankelijk om hun giftige afvalstoffen (die simpelweg door de stofwisseling in onze cellen ontstaan) uit hun cellen af te voeren. Zonder deze afvoer zouden onze cellen ‘stikken’ in hun eigen verbrandingsresten. Dat betekent dus 'double trouble' als de uitscheidingsorganen al overbelast zijn geraakt. Organen en lichaamsvochten zijn dus nauw op elkaar aangewezen: gezonde organen zorgen voor gezonde lichaamsvochten en vice versa.

Toename van toxische stoffen

Tegenwoordig weten we dat vergiften en andere schadelijke stoffen zich vooral via de bloedsomloop en lymfecirculatie naar de organen verspreiden. Houdt deze toestand langere tijd aan, dan kunnen er ziekten ontstaan. De belasting van toxische stoffen is de laatste decennia enorm toegenomen. Dagelijks staan wij bloot aan allerlei toxische stoffen vanuit de buitenwereld, zoals milieuverontreiniging, smog, schoonmaakmiddelen, cosmetica, pesticiden, zware metalen, uitlaatgassen, plastic resten en tabaksrook. Bovendien zorgen onze voeding en leefwijze voor een nog grotere belasting van ons lichaam en uitscheidingsorganen. Denk maar eens aan E‑nummers, additieven, kleurstoffen, alcohol, suikers, geraffineerde en gedenatureerde voeding, koffie, medicijnen, overmatig, te snel en/of onregelmatig eten en stress.

Naast alle toxische stoffen van buitenaf produceren onze cellen zelf ook nog eens heel wat toxische stoffen. Die ontstaan bij de verbranding van voeding in onze cellen en dat is een heel normaal proces. Zolang ons lichaam over voldoende eiwitten, gezonde vetten, vitamines, mineralen en sporenelementen beschikt, zou onze lever in staat moeten zijn om deze stoffen te elimineren. Maar onze lever heeft natuurlijk heel wat meer taken en kan het zich, omwille van onze gezondheid, niet permitteren om constant bezig te zijn met het neutraliseren van toxische stoffen. zie hierover uitgebreide informatie in "Alles draait om je hormonen".

Ontgiftingsorganen

Gelukkig heeft ons lichaam een uitgebreid arsenaal aan ontgiftingsorganen. Naast de lever zijn de belangrijkste ontgiftingsorganen de darmen, de nieren, de longen, het lymfesysteem en de huid (onze huid wordt ook wel de derde nier genoemd). Als een van deze organen z’n ontgiftende taken niet meer aankan, proberen de andere wat extra werk te verzetten. En als alle organen overbelast raken, heeft het lichaam nog een aantal noodmaatregelen om overtollige afvalstoffen kwijt te raken (menstruatie, zaadlozing, vaginale afscheiding, niezen, slijm, ontstekingen, diarree etc.). Zo belangrijk is het voor het lichaam om afvalstoffen uit te scheiden. Als ook dit niet meer afdoende is, wordt het afval opgeslagen in bijvoorbeeld onderhuids bindweefsel of vetweefsel. Deze afzetting van afvalstoffen in de weefsels wordt vaak aangeduid met de term ‘slakken’.

Ik ben er van overtuigd dat we- als we veel meer zouden leren over de vernuftige pogingen van ons lichaam om deze afvalstoffen onschadelijk te maken- we vaak heel anders om zouden gaan met acute klachten. Ons lichaam probeert namelijk in al zijn wijsheid om te zorgen dat afvalstoffen NIET in onze cellen worden opgeslagen of dat ziektekiemen worden uitgeschakeld. Zie deze prachtige informatie hoe dat werkt: de 6-fasen van Dr. Reckweg. 

Spijsvertering

Ons spijsverteringsstelsel heeft als taak om alle lichaamsvreemde stoffen (voedsel) om te zetten in lichaamseigen stoffen en de onverteerbare stoffen weer uit te scheiden. Alleen als alle spijsverteringsorganen hun werk goed doen (ze zijn uiterst fijn op elkaar afgestemd en van elkaar afhankelijk), wordt voedsel op een juiste wijze omgezet. Alle voeding die niet op een juiste wijze wordt omgezet, vormt (in meer of mindere mate) een toxische stof. Denk bijvoorbeeld aan gisting en rotting in de darmen. De schadelijke reststoffen (metabolieten) die hier het gevolg van zijn, kunnen via de darmen in de bloed- en/of lymfecirculatie terechtkomen.

De darm wordt vaak de boomwortel van ons lichaam genoemd. De boom is zo gezond als de voeding die de wortel kan opnemen. Is deze voeding gezond, dan zie je dat tot in de kruin van de boom terug. Kan de boom geen gezond voedsel opnemen, dan zie je dit ook weerspiegeld in de hele boom. Vandaar dat Hippocrates ook beweerde: “Ziekte zetelt in de darm”. Is de darm ziek, dan wordt het hele lichaam hierdoor beïnvloed.

Dagelijks-via voeding en leefstijl- zorgen voor een gezonde darmflora en darmwerking kan het hele ontgiftingsysteem van je lichaam ontlasten. Volop recepten met gezonde vetten, voldoende vezels, variatie etc. vindt je in mijn boeken.

Help het lichaam een handje

Door middel van een vasten- of reinigingskuur geven wij ons lichaam de kans om overtollige (opgeslagen) afvalstoffen te verwijderen. In principe is een reinigingskuur voor de meeste mensen aan te bevelen, maar een reinigingskuur is met name heilzaam voor:

  • mensen die preventief aan hun gezondheid willen werken (vergelijk het met een onderhoudsbeurt van de auto: voorkomen is beter dan genezen);
  • mensen die willen afvallen of juist aankomen (door de darmen te reinigen, kunnen gezonde bacteriën beter overleven en voedingsstoffen beter worden opgenomen);
  • mensen met vage klachten (zoals futloos, moe, niet lekker in je vel), waar geen medisch aanwijsbare reden voor gevonden kan worden;
  • mensen met chronische klachten (bijvoorbeeld reuma, jicht, huidziekten en PMS).

Overigens kunnen mensen met chronische ziektes en/of veel medicijngebruik het beste vasten of reinigen onder begeleiding van een natuurarts of therapeut, of in een kuuroord. Dagelijks zie ik mensen die op eigen houtje allerlei ontgiftings-kuren doen. Dat kan goed uitpakken maar soms ook heel verkeerd. Om te ontgiften heb je namelijk voldoende energie nodig om de afvalstoffen te kunnen afvoeren. Als je echt strenger wilt vasten/detoxen doe dat dan liever onder begeleiding van deskundigen. Zie bijvoorbeeld deze websites: www.detoxinistas.com, kuuroord de schouw of bezoek de website van Florentine van Vollenhoven om een kuurweek onder begeleiding te doen.

​Voorkomen is beter dan genezen

Dagelijks je lichaam ontdoen van afvalstoffen (die hoe dan ook ontstaan in je lichaam) is natuurlijk nog mooier dan 1 x per jaar een ontgiftingskuur doen. Slechts een paar tips:

  • Zorg voor dagelijkse ontlasting (Zorg in elk geval voor voldoende vezels, gezond vet, variatie)
  • Zorg voor dagelijkse beweging (het lymfesysteem in je lichaam kan alleen functioneren bij voldoende beweging)
  • Drink voldoende (warm) water/kruidenthee. Drink eventueel een thee die je lichaam ondersteunt in de afvoer van afvalstoffen via darmen, lever en nieren
  • Eet dagelijks groene groente omdat ze veel chlorofyl bevatten. Chlorofyl kan zorgen dat je lichaamsvreemde stoffen (xenobiotica) uit het lichaam kunt verwijderen, Zie verder het artikel Hormoonverstorende stoffen
  • Zorg dat je voldoende basische voeding eet. Zie verder bij Voedingsadviezen bij een reinigingskuur
  • Eet minimaal 300-500 gram groente, verdeeld over de dag
  • Eet dagelijks wat verse kiemen (vanwege de enzymen en hoge voedingswaarde)
  • Eet zoveel mogelijk onbewerkt, duurzaam en gevarieerd voedsel

Voorjaar een mooi moment om te reinigen

Een reinigingskuur kun je net zo streng of mild doen als je zelf wilt en aankunt. Zie hiervoor het uitgebreide voedingsadvies bij een reinigingskuur. Het voorjaar is van oudsher een mooie tijd om te reinigen: in de winter hebben we meestal minder bewogen, zijn we minder buiten geweest en hebben we vaak zwaardere kost gegeten. Bovendien is het voorjaar rijk aan planten die de ontgifting een handje kunnen helpen. Denk bijvoorbeeld aan daslook, weegbree, paardenbloem, duizendblad, brandnetel en zevenblad. Alle groene planten (en algen) bevatten chlorofyl. Deze stof zorgt ervoor dat heel veel afvalstoffen gebonden kunnen worden, zodat ze ons lichaam niet belasten. En laat deze planten er nu in het voorjaar juist volop zijn. De spinazie (ook veel chlorofyl) is alweer van koude grond beschikbaar. 

Dus waar zouden we op wachten? Maak bijvoorbeeld eens de overheerlijke 'reinigende tomatensoep' met brandnetels (blz. 106 'Weten van (h)eerlijk eten'-deel 1). Of wat te denken van een heerlijke spinaziesoep als lunch. Snel te maken en zo krijg je heel eenvoudig extra chlorofyl. Als je geen brandnetels hebt kun je ook peterselie als smaakmaker en extra chlorofyl bron gebruiken.

Ook al is het voorjaar; dat hoeft niet te betekenen dat het warm weer is. Als je al heel kouwelijk bent aangelegd kan het zeer aan te bevelen zijn om te wachten tot het een paar graden warmer is. En heb je heel weinig energie en ben je kouwelijk win dan liever advies in bij een deskundige wat voor jou wel/niet geschikt is.

Iedere vorm van ontoereikende zelfreiniging leidt tot vergiftiging van onze lichaamsvochten en weefsels en daarmee tot ziekte. Het prestatievermogen en de gezondheidstoestand van onze organen is afhankelijk van de toestand en circulatie van deze lichaamsvochten.

Erich Rauch in ‘Bloed- en lichaamsvochtreiniging’

Over de auteur van dit artikel

Ruim 15 jaar lang heeft Rineke mensen met chronische klachten begeleid in haar praktijk in Sellingen op het gebied van voeding en leefstijl. Omdat het voor veel mensen moeilijk is om gezond eten in de praktijk te brengen, schreef ze in 2011 haar eerste boek: Weten van (h)eerlijk eten 1. Na alle overweldigende reacties en de vraag naar meer informatie bracht ze in 2013 deel 2 uit, gevolgd door nog twee boeken. Haar meest bekende boek is 'Alles draait om je Hormonen': een uitgebreid voedingshandboek voor de moderne mens. Heerlijke recepten en uitgebreide achtergrondinformatie om je gezondheid positief te beïnvloeden, vormen in alle boeken de rode draad. Inmiddels richt ze zich volledig op het verspreiden van haar kennis via lezingen en het schrijven van boeken. Ook ontwikkelt ze producten onder het merk 'à la Rineke', waarmee je puur en gezond eet in een handomdraai.

Meer over Rineke

Bronnen

Bloed- en Lichaamsvochtreiniging (Rauch), Reinigen en Afvallen (H. de Lint)