Boeken van Rineke Dijkinga

Ik ben geen schrijfster, heb die ambitie ook nooit gehad. Mijn enige doel was om mensen bewust te maken van hun eigen mogelijkheden voor wat betreft voeding. Na jarenlange praktijk vind ik het nog steeds moeilijk om altijd bij de achterdeur te staan, als mensen al heel veel klachten hebben en/of medicijnen gebruiken. Ik wil graag bij de voordeur, bij de preventie staan. Door middel van mijn boeken hoop ik de boodschap uit te dragen: Met gezond oud worden, middels gezonde voeding kun je niet jong genoeg beginnen.

Alles draait om je hormonen

Het nieuwe boek van Rineke Dijkinga: 'Alles draait om je hormonen'

  • Krijg inzicht in hormoonsystemen en hoe ze elkaar beïnvloeden.
  • Een fantastisch handboek waarmee je een solide basis legt voor je totale gezondheid.
  • Heldere uitleg over hoe je hormoonsysteem werkt en waarom alles hierom draait.
  • Zit je niet zozeer verlegen om kennis maar wil je gewoon gezond eten, dan kan dat uiteraard ook.
  • Het boek bevat ruim 100 (h)eerlijke recepten voor ontbijt, lunch, diner en tussendoor.
  • Zowel voor mannen als voor vrouwen.
  • Met zeer uitgebreide bijlagen. Informatie waarover ieder gezond of ziek mens zou moeten beschikken:
    • Xeno-oestrogen uit de zee en onze hormonale gezondheid (door Dos Winkel)
    • De Kritische Periode. De maanden voor de conceptie zijn van levensbelang voor de latere gezondheid (door Leo van der Zijde)
    • Hormonen checklist. Een zelftest om de disbalans in een aantal hormonen en neurotransmitters in kaart te brengen.
    • Gezonde darmen en een gezonde lever. Een must voor een gezonde hormoonbalans
    • Stress als grote stoorzender van onze hormoonbalans.
    • De schildklier, onze multiasker. Een klein orgaan met grote gevolgen als het niet goed functioneert
    • Prostaglandines, vette regelaars. Een kwestie van weten en ze eten.
    • Peinzend over Paleo. Dierlijke eiwitten, iets om over na te denken
  • Inclusief gratis e-book van Weetjes over (h)eerlijk eten. (te downloaden op blz. 18 van het Hormonenboek)
  • Te bestellen via de webshop of klik hier voor de verkooppunten

Meer informatie

Weetjes over (h)eerlijk eten

Nieuw: Weetjes over (h)eerlijk eten

Aan de slag met gezonde voeding? Dan legt dit boekje een stevige basiskennis.

  • Een prachtig boekje boordevol waardevolle informatie over voeding.
  • Wil je gezonder gaan eten? Dan leg je met dit boekje een stevige basiskennis.
  • Ideaal als naslagwerk i.v.m. de diverse lijstjes en tabellen.
  • Slechts € 11,50 en daarmee ideaal als geschenk!
  • Direct online bestellen >
  • Verkooppunten >

Meer informatie

Deel 2: Weten van (h)eerlijk eten door Rineke Dijkinga

Deel 2: Weten van (h)eerlijk eten door Rineke Dijkinga

Na het succes van ‘Weten van (h)eerlijk eten’ besloot Rineke Dijkinga nog een boek met gezonde, (h)eerlijke gerechten voor elk moment van de dag te maken.

Meer informatie

Deel 1: Weten van (h)eerlijk eten door Rineke Dijkinga

10-de! druk: Weten van (h)eerlijk eten 1

Het eerste boek van Rineke Dijkinga - Weten van (h)eerlijk eten deel 1 - is ter ere van de 10-de druk bijna volledig herschreven:

  • Bij veel recepten worden meer variatie mogelijkheden gegeven
  • De informatie is aangepast aan de nieuwste inzichten en onderzoeksresultaten
  • De 54 bladzijden met wetenswaardigheden zijn flink uitgebreid
  • Deze 10-de druk bevat veel nieuwe foto's
  • Vanaf nu verkrijgbaar via de webshop >

Meer informatie

Sea First Foundation

Sea First Foundation

Van elk verkocht boek gaat een deel van de opbrengst naar de Sea First Foundation.

Meer informatie

Verschil tussen Weten van (h)eerlijk eten deel 1 & 2

Verschil tussen Weten van (h)eerlijk eten deel 1 & 2

Wat is het verschil tussen Weten van (h)eerlijk eten deel 1 & 2 van Rineke Dijkinga?

Meer informatie

Index van de kookboeken van Rineke Dijkinga

Index van de kookboeken van Rineke Dijkinga

Verschillende lezers en gebruikers hebben ons hun versie van een index gestuurd en daar zijn we blij mee.

Meer informatie

We hebben nogal de neiging om, als het om voeding en gezondheid gaat, veel zwart-wit te zien. Sommigen drinken liters groene thee, schieten helemaal in de stress als iets niet-biologisch is of beschouwen alle E-nummers als slecht. Veel voedingsmiddelen bestempelen we als goed en we gaan er dan heel veel van eten/drinken of als slecht. Denk dan aan cholesterol, fytinezuur, vrije radicalen, nitraat, Omega-6 vetzuren, anti-nutriënten zoals oxaalzuur, tannines, saponinen etc. Zoals ieder mens mooie en minder mooie eigenschappen heeft; zo heeft ook elk voedingsmiddel zijn plussen en minnen, hoe gezond het ook te boek staat.

Alle, als slecht aangeduide stoffen, die in natuurlijke en onbewerkte producten zitten, hebben we met mate nodig om te kunnen functioneren. Pas als we er teveel van nemen gaan deze stoffen een vervelende rol spelen. Zonder een beperkte hoeveelheid vrije radicalen zouden infecties vrij spel hebben. Een beetje nitraat houdt onze bloeddruk gezond. En ook fytinezuur, in beperkte mate, hebben we nodig om 'toxische' stoffen te binden. Het beschermt ons in zekere mate omdat onze omgeving steeds meer toxische en milieubelastende stoffen bevat.

DE WAARHEID?

De waarheid bestaat niet. Mijn stelregel is: onderzoek alles en behoud het goede. Er zijn hele mooie, nieuwe ontwikkelingen. Kijk alleen maar eens naar de nieuwe onderzoeks- en behandelmethodes voor ziekten. Het lijkt alleen of we in de euforie van deze ‘overwinningen’ alles wat duizenden jaren gemeengoed was hebben weggegooid.

Wellicht het meest vergeten zijn de basale natuurwetten en de fysiologische gang van zaken in ons lichaam. Op het moment dat je die kennis in je achterhoofd houdt wordt alles wat er over voeding gezegd wordt een stuk simpeler: Gezondheid draait grotendeels om optimale energievoorziening zodat ons lichaam kan bouwen, repareren, uitscheiden, vernieuwen (maar ook vernietigen wat niet meer functioneel is) etc. De grote processen die hiervoor verantwoordelijk zijn, zijn je PH, je spijsvertering, de bloedsuikerregulatie, de vetstofwisseling en het niet hebben van tekorten aan voedingsstoffen of beschermende stoffen. Daarom wordt er in de recepten in mijn boeken zo de nadruk gelegd op het gebruik van kruiden en specerijen.

Ik wil mensen hierover informeren en hiervan bewust maken zodat ze hun voedsel hierop aan kunnen passen.

Nogmaals: de waarheid bestaat niet en alles heeft mooie en minder mooie aspecten. Laat de kerk gewoon in het midden staan, daar waar ie al duizenden jaren staat!

Via 'recensies' en 'reacties' kunt u meer informatie vinden over mijn boeken. Wanneer u een boek wilt bestellen kunt u dit doen via www.weten-van-heerlijk-eten.nl of via de boekhandel, veel reformzaken en alle EKO Plaza's in Nederland.