Er wordt steeds meer aandacht besteed aan het belang van voeding en leefstijl voor de gezondheid van ons brein, met speciale nadruk op de rol die onze darmen hierin spelen. De darmen worden vaak aangeduid als het tweede brein, maar recente inzichten tonen aan dat er een voortdurende communicatie is tussen de darmen en het brein. Opmerkelijk is dat de darmen negen keer zoveel informatie naar het brein sturen dan andersom. Wie weet kan het leiden tot een heroverweging, waarbij de darmen als het ‘eerste brein’ worden beschouwd en het hoofd als het ’tweede brein’.
Challenge Universiteit Leiden & aandacht voor het onderwerp op TV
Het EO-programma Driedubbel Gezond ging in op dit onderwerp. En door een challenge van de Universiteit van Leiden met Rineke’s boek “Je Brein Vitaal” zijn wij overspoeld met vragen van mensen die graag meer willen weten over de nauwe relatie tussen onze darmgezondheid en ons brein. Specifiek vragen zij wat men kan doen om deze relatie te koesteren, eventueel te verbeteren en preventief te werken aan de gezondheid van zowel de darmen als het brein. Het goede nieuws is: dat is mogelijk. En ook nog op een smakelijke, eenvoudige, betaalbare, diverse en volwaardige manier. Met elke hap kun je een vitale stap zetten.
Rineke in het EO-programma op TV
Driedubbel Gezond
Rineke mocht begin 2025 presentator Jesse Brandsen van NPO-1 iets vertellen over haar grootste passie: voeding voor gezonde darmen. Allerlei betaalbare, eenvoudige tips passeerden de revue. Om terug te kijken, zie de link hierboven.
Hieronder hebben we de artikelen gebundeld die, naast Rineke’s boeken, een schat aan informatie bieden. Doe er je voordeel mee en ga aan de slag! Word weer baas in eigen keuken, eigen pan en eigen buik!
Het zou mooi zijn als je begint met het lezen van de algemene artikelen. En daarna de specifiekere die verder inzoomen op de darm-brein connectie.
Video: Breinvoer, wat kan voeding voor je brein betekenen?
Wellicht vind je het leuk om eerst een kort filmpje te kijken die ik opnam over Breinvoer? Deze video maakt onderdeel uit van mijn uitgebreide Online Hormoontraining waarbij je onder andere aan de slag gaat met voeding voor je brein. Verderop op deze pagina vind je een leuke aanbieding voor deze training.
Meer weten over het onderwerp
“Gezondheid zetelt in de darm”
- Een dankbare taak: goed voor je darmbacteriën zorgen.
- Hoe word ik goed gastheer voor mijn darmbacteriën
- Disbalans in je darmen
- Vezels, vezels, vezels
- Uit de houdgreep van ultra bewerkt voedsel.
- Gezonde darmslijmvliezen en hun douanefunctie
- Psychobiotische bacteriestammen
- Resistent zetmeel, de nieuwe Haarlemmerolie of bittere noodzaak?
- De relatie bodem, darmen en brein.
Meer weten over de darm in relatie met specifieke klachten van het brein
Meer weten over de relatie tussen andere spijsverteringsorganen en je darm/brein gezondheid
Nog meer weten?
- Zie mijn boeken
- Zie mijn kalender
Aan de slag?
Wil je alvast aan de slag met een aantal lekkere, gemakkelijke en heerlijke recepten? Met deze recepten werk je aan de gezondheid van zowel darmen als brein. Onderaan elk recept krijg je een paar tips of extra informatie.
Walnoten Brein Bonbons
Slowfood stoofpotjes
Roggebrood met gebakken Shiitakes
Nog veel meer weten en op de hoogte blijven?
Meld je aan voor mijn nieuwsbrief. Je ontvangt dan 1x per maand een uitgebreide mail met tips, recepten, artikelen en nog veel meer. Als je hier aanmeld krijg je bovendien mij breinmail: een bewaarexemplaar van alle informatie op deze pagina.
We hebben een paar mooie aanbiedingen gemaakt
Rineke’s boek: Je brein vitaal
Bestel Rineke’s boek ‘Je Brein Vitaal’ en je ontvangt gratis het nieuwste boekje van Rineke: Mindmap Receptkaarten!
Kalender: Maak elke dag mooier
Met Rineke’s kalender werk je een jaar lang iedere dag aan je gezondheid. De kalender is tijdloos, dus je kunt op ieder moment starten.
Rineke’s Online Hormoontraining
Met Rineke’s Online Hormoontraining leg je een solide basis voor je totale gezondheid. Hier vind je meer informatie over de training.
Pickle pers premium
Wil je je darmen verwennen met gefermenteerd voedsel? Start dan met pickelen! Met deze degelijke pickle pers kun je aan de slag.
