Recepten

Goed voor je celbescherming

Oranje havermuesli ontbijtmuffins of mueslirepen

Oranje havermuesli ontbijtmuffins of mueslirepen

Bloedsuikerspiegel, Celbescherming, Hormonen

Ik maak deze ontbijtkoekjes heel vaak. Het is een super voedzaam ontbijt door de combinatie van eiwitten (in havermuesli met noten, goji bessen en zonnebloempitten), langzame koolhydraten en gezonde vetten.

Bekijk recept
Vitale spinazie-brandnetel soep

Vitale spinazie-brandnetel soep

Celbescherming, Spijsvertering

Na een lange winter met vaak zwaarder voedsel, minder bewegen en minder buiten zijn is extra aandacht voor je ontgifting een goede zaak. Wat is er fijner om schoon, fris en energiek aan de lente of aan een nieuw tijdperk in je leven te beginnen?

Bekijk recept
Fleurige salsa

Fleurige salsa

Celbescherming, Hormonen

Maak er met behulp van een serveerring 4 à 5 mooie porties van, op een bedje van rode of groene sla, groene blaadjes of ijskruid. Heerlijk.

Bekijk recept
Bieslook pesto

Bieslook pesto

Celbescherming, Hormonen, Spijsvertering

Vitaliteit door vitale voeding.

Bekijk recept
Asperge-daslook salade

Asperge-daslook salade

Celbescherming, Darmen, Spijsvertering

Bekijk recept
Super snelle curry

Super snelle curry

Celbescherming, Hormonen

Als je altijd wat gekookte zilvervliesrijst, haver korrels of quinoa op voorraad hebt * kun je op drukke dagen binnen 15 minuten heerlijk en gezond genieten.

Bekijk recept
Bloemkool Kombu soep

Bloemkool Kombu soep

Celbescherming, Hormonen

Een heerlijke mengeling van de Oosterse en Westerse keuken

Bekijk recept
Zonnebloempit cracker

Zonnebloempit cracker

Bloedsuikerspiegel, Celbescherming

Serveer bij de lunch met een soepje of eet ze als tussendoortje. Erg lekker met een avocado en wat kiemen erop. Of met een tomatenspread.

Bekijk recept
Reinigende tomatensoep

Reinigende tomatensoep

Bloedsuikerspiegel, Celbescherming, Spijsvertering

De zoete aardappelen, uien en knoflook vormen een prachtige bron van inuline. Deze stof helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren en zorgt dat onze goede darmbacteriën kunnen gedijen.

Bekijk recept
Walnotentapenade

Walnotentapenade

Celbescherming, Ontstekingen

Walnoten en walnootolie vormen een prachtige bron van Omega-3-vetzuren, de zonnebloempitten een bron van zink en vitamine E en basilicum, zongedroogde tomaten en citroensap bevatten veel antioxidanten.

Bekijk recept
Nieuwste boek van Rineke Dijkinga

NIEUWSTE BOEK: Je brein vitaal - met elke hap een gezonde stap

Ons brein is een grootverbruiker van voedingsstoffen en stelt hoge eisen aan de kwaliteit, diversiteit en vitaliteit van ons voedsel. Een gezonde darm is misschien wel de hoofdrolspeler als het gaat om onze brein vitaliteit. Dit boek biedt volop aanknopingspunten en 110 heerlijke recepten om mee aan de slag te gaan. 

Mooi Eten magazine + Boek je Brein vitaal

NIEUW: bookazine 'Mooi Eten - Goed om te weten'. Special Hormonen. Klik hier voor meer informatie over het bookazine.