Recepten

Goed voor je bloedsuikerspiegel

Havermuesli reep

Havermuesli reep

Bloedsuikerspiegel, Darmen, Hormonen

Bekijk recept
Pompoen pastinaak muffin

Pompoen pastinaak muffin

Bloedsuikerspiegel, Brein

Je kunt met dit gerecht alle kanten op: maak er een plaatkoek van, maak er mooie timbaaltjes van met behulp van een uitsteekvorm, doe het mengsel in een broodvorm of doe het in een muffinvormpje.

Bekijk recept
Rozemarijn toastjes

Rozemarijn toastjes

Bloedsuikerspiegel, Darmen

Waarom zou je het nuttige met het aangename niet altijd combineren? Ook tijdens feestdagen, verjaardagen, borrels en etentjes? Deze toastjes/crackers zijn een simpel voorbeeld dat het op een heerlijke manier ook anders kan.

Bekijk recept
Romige citroen/limoen taart

Romige citroen/limoen taart

Bloedsuikerspiegel, Darmen

Ik vind deze taart echt ongelooflijk lekker (terwijl ik niet van taart houd) door de bite van de bodem en de frisheid van de citroen en limoen.

Bekijk recept
Kokos wintermuffins

Kokos wintermuffins

Bloedsuikerspiegel, Celbescherming, Darmen

In de decembermaand gezond en lekker eten is zo vreselijk gemakkelijk. Een veel gehoorde uitspraak is ‘ in januari doe ik wel weer gezond, nu ga ik genieten’. Maar waarom zou je niet allebei tegelijk doen?

Bekijk recept
Aspergesoep

Aspergesoep

Bloedsuikerspiegel, Darmen, Spijsvertering

Bekijk recept
Rabarber rode bieten taart

Rabarber rode bieten taart

Bloedsuikerspiegel, Darmen, Ontstekingen

Bekijk recept
Glutenvrij en eiwitrijk courgette brood

Glutenvrij en eiwitrijk courgette brood

Bloedsuikerspiegel, Darmen, Spijsvertering

Door eiwitten aan je brood toe te voegen, voorkom je dat je bloedsuikerspiegel snel piekt en daalt. Zeker als je, zoals in dit brood, haver-, quinoa of boekweit gebruikt als basis.

Bekijk recept
Appel ontbijtkoek

Appel ontbijtkoek

Bloedsuikerspiegel

Een smeuïg begin van een energieke dag

Bekijk recept
Oranje havermuesli ontbijtmuffins of mueslirepen

Oranje havermuesli ontbijtmuffins of mueslirepen

Bloedsuikerspiegel, Celbescherming, Hormonen

Ik maak deze ontbijtkoekjes heel vaak. Het is een super voedzaam ontbijt door de combinatie van eiwitten (in havermuesli met noten, goji bessen en zonnebloempitten), langzame koolhydraten en gezonde vetten.

Bekijk recept
Crispy chocolade bommetjes

Crispy chocolade bommetjes

Bloedsuikerspiegel

Eieren, chocola en noten horen bij Pasen. Lekker maar helaas niet echt gezond te noemen. Dit heerlijke chocolaatje is zeker een bewijs dat gezond en heerlijk culinair zeer goed hand in hand gaan.

Bekijk recept
Zonnebloempit cracker

Zonnebloempit cracker

Bloedsuikerspiegel, Celbescherming

Serveer bij de lunch met een soepje of eet ze als tussendoortje. Erg lekker met een avocado en wat kiemen erop. Of met een tomatenspread.

Bekijk recept
Recept voor Pompoen Ontbijt Cake

Recept voor Pompoen Ontbijt Cake

Bloedsuikerspiegel, Hormonen

De dag beginnen met een ont stressend ontbijtje is voor iedereen gezond!

Bekijk recept
Nieuwste boek van Rineke Dijkinga

NIEUWSTE BOEK: Je brein vitaal - met elke hap een gezonde stap

Ons brein is een grootverbruiker van voedingsstoffen en stelt hoge eisen aan de kwaliteit, diversiteit en vitaliteit van ons voedsel. Een gezonde darm is misschien wel de hoofdrolspeler als het gaat om onze brein vitaliteit. Dit boek biedt volop aanknopingspunten en 110 heerlijke recepten om mee aan de slag te gaan. 

Mooi Eten magazine + Boek je Brein vitaal

NIEUW: bookazine 'Mooi Eten - Goed om te weten'. Special Hormonen. Klik hier voor meer informatie over het bookazine.