Recepten

Zomerse haversalade

Zomerse haversalade

Celbescherming, Hormonen

Bekijk recept
Aspergesoep

Aspergesoep

Bloedsuikerspiegel, Darmen, Spijsvertering

Bekijk recept
Rabarber rode bieten taart

Rabarber rode bieten taart

Bloedsuikerspiegel, Darmen, Ontstekingen

Bekijk recept
Peulvruchten lunch (2-3 personen)

Peulvruchten lunch (2-3 personen)

Darmen

De hele compositie bij elkaar is niet alleen lekker maar ook om te smullen voor je darmbacteriën. Vooral de inuline in de ui, schorseneren/asperge/artisjokken en paardenbloemen is voeding waar met name je Bifido bacteriën heel erg blij mee zijn!

Bekijk recept
Tahin chocolade bolletjes

Tahin chocolade bolletjes

Brein, Hormonen

Magnesium, serotonine en dopamine boosten in tijden van chronische stress .

Bekijk recept
Gevulde bolcourgette

Gevulde bolcourgette

Lekker als lunch met een soepje maar ook als hoofdgerecht met bijvoorbeeld gefrituurde aardperen.

Bekijk recept
Glutenvrij en eiwitrijk courgette brood

Glutenvrij en eiwitrijk courgette brood

Bloedsuikerspiegel, Darmen, Spijsvertering

Door eiwitten aan je brood toe te voegen, voorkom je dat je bloedsuikerspiegel snel piekt en daalt. Zeker als je, zoals in dit brood, haver-, quinoa of boekweit gebruikt als basis.

Bekijk recept
Ratatouille

Ratatouille

Brein

Ik ben zo gek op de mediterrane keuken maar ratatouille… niet echt mijn smaak. Als ik het eens bestel buitenshuis is het me vaak te waterig, te gaar en te flauw. En de pasta erbij vind ik meestal ook niet echt iets wat de smaak en de beet ophaalt. Maar deze vind ik superlekker! En gezond!

Bekijk recept
Rauwe bietjes salade

Rauwe bietjes salade

Hormonen, Spijsvertering

Door de combinatie van de oliën in deze salade krijg je een prachtige balans in je vetzuren. Koop wel altijd biologische oliën in de natuurwinkel.

Bekijk recept
Witlofsalade ++

Witlofsalade ++

Darmen, Spijsvertering

Door de witlof, avocado, broccolikiemen, gezonde vetten en knoflook wordt de lever optimaal ondersteund. Door de rauwe kefir, de vijgen, de (manuka) honing en de knoflook worden goede darmbacteriën aangevuld en foute darmbacteriën verminderd.

Bekijk recept
Appel ontbijtkoek

Appel ontbijtkoek

Bloedsuikerspiegel

Een smeuïg begin van een energieke dag

Bekijk recept
Nieuwste boek van Rineke Dijkinga

NIEUWSTE BOEK: Je brein vitaal - met elke hap een gezonde stap

Ons brein is een grootverbruiker van voedingsstoffen en stelt hoge eisen aan de kwaliteit, diversiteit en vitaliteit van ons voedsel. Een gezonde darm is misschien wel de hoofdrolspeler als het gaat om onze brein vitaliteit. Dit boek biedt volop aanknopingspunten en 110 heerlijke recepten om mee aan de slag te gaan. 

Mooi Eten magazine + Boek je Brein vitaal

NIEUW: bookazine 'Mooi Eten - Goed om te weten'. Special Hormonen. Klik hier voor meer informatie over het bookazine.