Veel gestelde vragen

• Kan ik de training in eigen tempo volgen?

  Zeker, dat kan! Je krijgt ruim twee jaar onbeperkt toegang tot alle modules. Je kunt de training dus helemaal in eigen tempo volgen.

• Ik heb alle boeken al van Rineke, is deze training dan wel geschikt voor mij?

  Als je alle boeken van Rineke hebt gelezen én de recepten dagelijks gebruikt, dan voegt de training weinig toe qua kennis. Maar de training kan uiteraard wel  inspirerend werken om daadwerkelijk dagelijks met de recepten aan de slag te gaan, als je dat nog niet deed. De modules nemen je stap voor stap mee in kennis over jouw hormoonbalans.

• Wat is het resultaat van de training?
  • Na deze training heb je kennisgemaakt met een aantal belangrijke factoren die onze hormoonhuishouding kunnen beïnvloeden.
  • Het is een praktische training, boordevol doe-tips, waar je zelf (in je eigen tempo) mee aan de slag kunt.
  • Het leert je wat je er zelf aan kunt doen, met (h)eerlijke voeding en leefstijl. Het is maar dat je het (w)eet!
  • En hopelijk raak je tijdens de training steeds meer in de ban van jouw ingenieuze hormoonsysteem. En wil je ze elke dag op eerlijk voedsel ’trakteren.’
• Ik heb specifieke gezondheidsklachten. Is deze training geschikt voor mij?

  Veel vragen die we ontvangen gaan over de vraag: ik heb specifieke gezondheidsklachten, heeft deze training zin voor mij? Hieronder probeer ik die vraag zo goed als mogelijk te beantwoorden. 

   

  Waar helpt de training niet bij?
  De training is absoluut geen vervanging van therapie of zorg. Heb je specifieke of jarenlange klachten dan kan het ook zijn dat je veel striktere, andere of gepersonaliseerde voedingsadviezen nodig hebt. In dat geval raad ik je aan om bij een van mijn vele collega’s in Nederland te rade te gaan. Hier kun je daar meer informatie over vinden.
  
  Waar helpt de training wel bij?
  Als je hormonale klachten en/of gezondheidsklachten hebt zijn er bijna altijd meedere systemen uit balans. Met andere woorden, als er een hormoonsysteem uit balans is, zullen alle hormoonsystemen uiteindelijk mee gaan doen.  Denk maar aan bijvoorbeeld een chronisch verstoorde bloedsuikerspiegel die bijna altijd overgangs-, PMS-, schildklier- of stressgerelateerde klachten verergert.  Zou je dan met slechts één klacht aan de slag gaan,  dan is dat eigenlijk ‘symptoom bestrijding’. Daarom is het zo belangrijk dat je met het ’totale hormoonorkest’ aan de slag gaat. (Les 1 in de hormoontraining gaat over het hormoonorkest)

  
  Elk hormoonsysteem heeft nu eenmaal innige relaties met alle andere leden uit je ‘hormoonorkest’. Het is dan ook niet zo effectief om met de gevolgen – de verstoring van een enkel hormoon – aan de slag te gaan, als je de rest van het hornoonorkest niet aanpakt. Het gros van alle hormonale klachten kun je beïnvloeden door alle orkestleden tegelijk een duwtje in de goede richting te geven. Hoe? Precies dat leer je in mijn Online Hormoontraining.   

  
  Als je bijna 3 maanden, de lengte van de training, de richtlijnen hebt toegepast zijn er vast veranderingen merkbaar. En dan volgen er op het eind nog specifiekere tips wat betreft overgang, PMS, zwanger worden etc. Maar eerst de basis leggen voor het totala hormoonorkest in de 11 weken ervoor, dat is het belangrijkste.

• Welke modules zijn er precies en waar gaan deze over?

  Hieronder zie je een overzicht van de modules + een korte uitleg van iedere module. De kern van iedere module bevat een trainingsvideo van Rineke. Daarnaast vind je in de modules: recepten, praktische bonusvideo’s, e-books, podcasts en nog veel meer!

   

  1. Wat zijn hormonen en waar ligt de basis van gezonde hormonen?
  Je verwacht het in eerste instantie misschien niet, maar of het nu gaat om slaap, je cyclus, hoe lekker je in je vel zit, hoe gevoelig je voor ontstekingen bent… het heeft allemaal een relatie met je hormonen.
  
  2. Optimale voeding in tijden van stress
  Met een beetje stress is niks mis. Maar chronische stress kan heel veel processen in je lichaam, brein, hormoon- en immuunsysteem ontregelen. Weten hoe je met voeding en leefstijl je er zo goed mogelijk door kunt loodsen, is belangrijk.
  
  3. Met elke hap werken aan je darmgezondheid
  Darmgezondheid, dé hoofdrolspeler als het om je gezondheid gaat. Alles wat met jouw (hormonale)gezondheid te heeft, heeft een relatie met je darmgezondheid.
  
  4. Koolhydraten kunnen je maken of breken
  Suikers en snelle koolhydraten zijn zo’n groot onderdeel van ons voedsel geworden dat we misschien niet meer beseffen wat het met onze (hormonale)gezondheid doet.
  
  5. Voeding voor breinvitaliteit
  Wat kun je zelf doen als het gaat om voeding en leefstijl voor een vitaal brein? Ook al horen we er misschien niet zo vaak iets over: we kunnen veel doen. Neurotransmitters zijn een onderdeel van ons hormoonsysteem.
  
  6. Voeding die ontstekingen remt i.p.v. aanjaagt
  Laaggradige ontstekingen, ook wel stille ontstekingen genoemd spelen bij nagenoeg al onze chronische ziekten een rol. Maar ook bij veel onverklaarbare klachten.
  
  7. Zet de rem op hormoonverstorende stoffen
  Het gros van hormonale klachten (ook van pubers en mannen overigens) heeft een link met oestrogeen-dominantie. Er zijn heel wat factoren wat betreft voeding en leefstijl waarmee je oestrogeen dominantie kunt inperken: bijvoorbeeld door xeno-oestrogenen (chemische stoffen met een oestrogene werking) waar mogelijk vermijden.
  
  8. Antioxidanten en vrije radicalen
  Vrije radicalen kunnen schade aan onze gezondheid aanbrengen bij een overmaat of door een tekort aan antioxidanten uit voeding. Maar wist je dat er ook heel wat vrije radicalen gevormd kunnen worden door onze kooktechnieken?
  
  9. De vele oorzaken van schildklierklachten
  Een goed functionerende schildklier is zo belangrijk, voor je stofwisseling, voor je temperatuur, je brein, de pompfunctie van je hart etc.
  
  10. Cholesterol, vriend of vijand?
  “Ik heb last van mijn cholesterol” hoor je veel mensen zeggen. En dat bedoelen ze meestal dat dit als probleem gezien wordt. Het is goed om te weten dat cholesterol ongelooflijk veel functies in ons lichaam heeft. Wist je dat

  je geslachtshormonen ook uit cholesterol worden gemaakt?
  
  11. Een gezonde voedingsbodem voor een gezonde hormoonbalans
  De juiste voedingsstoffen in de juiste hoeveelheden en in de juiste balans zijn van ongelooflijk groot belang voor jouw gezondheid. De bodem waarop jouw eten geteeld is, is daarmee een belangrijke factor voor je (hormonale) gezondheid.