Hoe voeding voor gezonde darmen kan zorgen.
Onze darmen zijn iets waar we heel zuinig op zouden moeten zijn. Veel mensen weten dat ze onze weerstand voor een heel groot deel bepalen. Maar ze doen veel meer: ze bepalen voor een groot deel of we een gezond gewicht hebben, hoe onze stemming is, hoe gezond onze huid eruit ziet maar ook hoe goed we met stress kunnen omgaan. Reden genoeg om alles te doen voor gezonde darmen. Maar wat zijn gezonde darmen?? En hoe krijg of houdt je gezonde darmen?
Gezonde darmen zijn darmen die minimaal 1 x per etmaal ontlasting produceren, geen diarree, harde ontlasting, buikpijn, winderigheid of ander ongemak veroorzaken.
Oude geneesheren weten nagenoeg alle klachten aan de conditie van de darm, getuige hun uitspraken hieronder:
- "ziekte zetelt in de darm",
- "niet wat we eten maar wat we verteren komt ons ten goede",
- "de in de darm ontstane vergiften maken de mens vroegtijdig oud, ziek en lelijk."
Onderwerpen die in de cursus aan de orde komen:
- Onze spijsvertering in vogelvlucht. Waarom niet goed werkende darmen uiteindelijk ook onze maag-, lever-, pancreas functie verstoren.
- De invloed van onze darm op onze stressbeheersing. Waarom een gezonde darm stress reduceert. Stress is zo’n modewoord dat we het bijna voor alle drukte om ons heen gebruiken. De meeste mensen denken bij stress aan tijdgebrek, overvolle agenda’s en bijvoorbeeld te veel verplichtingen. De letterlijke betekenis van stress is echter; ‘alles wat ons lichaam of onze geest als een verstoring van de normale gang van zaken ziet’. Dit kan dus ook voeding zijn die onze spijsvertering niet ten goede komt. Bij een groot deel van de mensen (uiteraard als er geen medische oorzaak aan ten grondslag ligt) hebben klachten als obstipatie, diarree of een slechte voedsel vertering hiermee te maken. IGezonde darmen zijn een must in onze stressbeheersing
- De grote invloed van onze darm op onze stemming en gemoedstoestand. Nagenoeg alle stoffen waardoor we ons lekker voelen (GABA, dopmine, serotonine, endorfines etc) hebben een directe relatie met de werking van onze darm. Door een goede keuze aan voeding kun je je darmen en je gemoedstoestand een dienst bewzijzen.
- Wat hebben darmen te maken met andere ziektebeelden zoals reuma, allergieen, hormonale klachten, hoofdpijn/migraine, huidklachten etc.?
- Welke voedingsmiddelen zorgen voor een gezonde darm? welke belasten de darm? en hoe kunnen we deze gezonde voedingsmiddelen op een makkelijke manier in ons dagelijkse eetpatroon invoeren?? Ze zijn namelijk voor een groot deel uit onze hedendaagse voeding verdwenen.
Opbouw cursus
- uitleg van de bovengenoemde onderwerpen met telkens de link naar voeding.
- kruiden in onze dagelijkse voeding die ook bijdragen aan een gezonde darm.
- een uitgebreide biologische lunch met volop gerechten voor een gezonde darm.
- uitleg van alle recepten en tips bij de bereiding ervan.
Verdere gegevens
Datum: najaar 2012, nog geen datum gepland
Tijd: van 10.00-14.00 uur
Lokatie: De Landerije Oldambt, Kromme Elleboog 22, Oostwold
Kosten: 50,00 inclusief koffie/thee en een uitgebreide (voornamelijk) biologische lunch
Opgave:
Klik hier om u in te schrijven voor deze cursus >
Wist u dat...
- Circa 70 tot 80 % van alle chronische klachten en ziektebeelden te beïnvloeden zijn met de juiste voeding?
